Il metodo Pilates è una ginnastica riabilitativa, applicabile a un gran numero di persone in modo sicuro, basdata su 8 principi enunciati dal fondatore Joseph Hubertus Pilates.
Ecco gli 8 principi del Metodo Pilates:
1. CONTROLLO attento nei movimenti
2. CONCENTRAZIONE sui muscoli e sulla postura
3. RESPIRAZIONE coordinata con i movimenti
4. CENTRALIZZAZIONE del baricentro
5. PRECISIONE estrema nell’esecuzione dei movimenti
6. FLUIDITA’ e armonia nei movimenti
7. ISOLAMENTO dei muscoli necessari allo sforzo
8. RIPETIZIONE costante degli esercizi
La ginnastica riabilitativa ideata da Pilates inizialmente si chiamava Contrology, perchè presupponeva che ogni movimento venisse eseguito con il massimo controllo. Nel metodo Pilates, la maggior parte del carico del lavoro proviene dall’applicare la forza di gravità agli esercizi. Il carico è generalmente più elevato quando l’esecuzione è lenta e controllata. Per questi motivi nel metodo Pilates la maggior parte dei gesti (almeno all’inizio) viene eseguita lentamente.
Orari Corsi sede di San Gennarello di Ottaviano
Martedì e Giovedì dalle ore 20.30 alle 21.30
Il corso inizia a settembre e termina a fine giugno.
